Wstęp do praktyki uważności Mindfulness
Wstęp do praktyki uważności Mindfulness
Zapraszamy na szkolenie prowadzone przez firmę Hitachi Energy
Szkolenie odbędzie się w dniu 21.05.2024 r. (wtorek), w godzinach 16:00-20:00, w budynku B17 sala 1.12A
Prowadzące szkolenie:
Magdalena Balazy – HR Business Partner
Tytuł szkolenia: Wstęp do praktyki uważności Mindfulness
Zapraszam na 4 godziny wspólnych zajęć, zdobywania wiedzy, a przede wszystkim Twojego osobistego doświadczania i aktywnego zaangażowania w praktykę uważności.
Jak przygotować się do warsztatów ?
Luźny wygodny strój, który pozwoli Ci wykonywać medytacje/ćwiczenia
Mata lub kocyk
Notatnik i długopis
Poduszkę jeśli ktoś ma ochotę
Dobry humor
W programie:
Wstęp do Medytacji Uważności. Za prekursora uważności uznaje się Jona Kabata-Zinna. Ten amerykański terapeuta w 1979 roku utworzył na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts Centrum Uważności, w którym starał się redukować stres u swoich pacjentów. Kabat-Zinn postrzegał uważność jako „receptywny stan świadomości, będący wynikiem ciągłego i celowego kierowania uwagi na to, co się dzieje w chwili obecnej, bez oceniania treści doświadczenia”
W programie warsztatów:
Wstęp do medytacji uważności
Błędne koło stresu. Jak przerwać koło automatycznego, nawykowego sposobu reagowania na to, co nam się przydarza.
Praktyczne ćwiczenia pozwalające uwolnić się od stresu.
Skanowanie Ciała i inne praktyki.
Link do zapisów wraz ze szczegółowymi informacjami: https://forms.office.com/e/LVEJBESWen
Liczba miejsc jest ograniczona, w szkoleniu może brać udział maksymalnie 15 osób. Koniec rejestracji nastąpi 20.05.2024 r. o godzinie 12:00 lub po wyczerpaniu limitu miejsc. Po zamknięciu zapisów zostanie rozesłana do wszystkich zgłoszonych osób wiadomość z wynikami rejestracji.
Szkolenie odbędzie się po zarejestrowaniu min. 10 osób.